105 kg

[...] to poprostu jedyne wyjscie, i naprawde kilak tyg na takiej diecie extreme zanim organizm zacznie sensownie tyc. W 6 lat (z tego 2-3 pierwsze zmarnowane bez diety) wbilem na 105 kg, 43 cm w lapie, przyzwoite wyniki silowe, zachowujac niezla sprawnosc. Nie chcesz duzo jesc? Przerzuc sie na szachy :D A ze odzywki bialkowe zapychaja to calkiem [...]

Mistrz olimpijski z Sydney Irańczyk Hossain Rezazadeh pobił rekord świata w podrzucie w kat. +105 kg - 263 kg w ostatnim boju mistrzostw świata w podnoszeniu ciężarów w Warszawie. Irańczyk jako pierwszy wpisał się na listę rekordzistów świata w podrzucie, ponieważ od 1 stycznia 1998 roku, gdy zmieniono kategorie wagowe, nikomu nie udało się [...]

[...] -> mam słabe podudzia.... 4a.Prostowanie nóg siedząc 3x12-15 70kg. 15/15/15 4b.Uginanie podudzi 3x12-15 55 kg 12/12/10 5.Wspięcia na palce staniu ( sztanga) 3x10-12 105 kg 15/15/15. spokojnie dodaje co sesje Plecy/ bic 1.Podciaganie na drążku wąsko/ podchwyt 4x6-8 6/6/6/6(10) 2.Wiosło sztangą nachwyt 10/8/6/4 60/62/65/72kg 10/8/6/4 [...]

Heja po długiej przerwie... Różnie to bywało... Ostateczny pomiar wagi wskazywał 105 kg :D Jakoś w sierpniu za sprawą zakwalifikowania się do konkursu z rozpisaną dietą i treningiem wziąłem się ostro za siebie i od tamtej pory micha i trening trzymany jest prawie w 100% z małymi wpadkami progres jest i to w sumie spory moim zdaniem... Z wagi 105 [...]

[...] Śródmieście Legnica 4 Majdzinski Krystian 97 UKS Eugen Knurów 5 Zwoliński Marcin 90 KS Team Wrocław 6 Krawczyk Piotr 88 UKS Pover Kuźnik Chorzów V Gr. Seniorzy Kategoria 105 kg 1 Sidorowicz Sławomir 93 GZ LZS Olszanka - kandydat 2 Odelski Henryk 49 GZ LZS Olszanka 3 Kluk Przemysław 86 KS Team Wrocław 4 Głowacz Łukasz 76 UKS Pover Kuźnik [...]

[...] aeroby zwiekszone do 40 minut. Samopoczucie przez pierwsze dni ch...., spanie po 4 godziny, ale z dnia na dzien wraca do normy. Ale mogla miec na to wplyw zmiana pogody w tym tygodniu w Chicago. Biore do tego jeszcze ph z GL, takze waga spadla mi jedynie w pierwszym tygodniu, ostanie dwa tyg. trzyma sie na pozimie 230 funtow, czyli ok. 105 kg.

Anaboliks, kiedyś trzeba na razie nie chce, ważę już 105 kg, wakacje idą, więc chcę ubić zdobytą w sezonie masę (w sumie jakieś 8-10kg, na dwóch fajnych cyklach kreatynowych) i ewentualnie nieco suchego dołożyc na ALRI (obecnie drugi tydzień Jungle kończę), a potem to lekko przyciąc. Jako że na co dzień śmigam w garniakach musze uwazać na [...]

105 to rozgrzewka na ta pozycje juz po 4-5 tygodniach, no chyba ze wazysz 40 kg. Pompki w podporze tylem stosowane sa jako przygotowanie do pompek na poreczach. Przy 105 kg obciazenia + ulamek wagi ciala jak podnosisz, spokojnie mozesz zabrac sie za porecze -> nawet musisz. A co do wersji "przedszkolnej" to trzeba zbudowac sobie [...]

[...] LUKS ZIELONI Łańcut 20 kg Kat .JUNIOR MŁODSZY 1. Łukasz Dyrkacz LUKS ZIELONI Łańcut 120 kg 2. Robert Siwarski ELCOM MOSiR Sanok 135 kg 3. Rafał Motyka LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof [...]

[...] Wzrost 181 Waga 119 3.Dawid Waszkiewicz/COLCHESTER Wiek 28 lat Waga 136kg 4. Marcin Pióro/Chełmno Wiek 29 lat Waga 103kg 5. Marcin Sendwicki /Szubin Wiek: 28 lat Waga: 105kg 6. Andrzej Saferna/Wieprz Wiek: 26 lat Wzrost: 176cm Waga: 98 kg 7. Bartek Folerski/Gubin Wiek -28lat Wzrost: 187cm waga: 105kg 8. Bartłomiej Grubba/ Gniewino Wiek: [...]

Nie piszcie, że ciężary w moim wieku i tak dalej bo mi odchodzi ochota na trening i zaczynam myśleć o kontuzji Trening zrealizowany Przysiad 105 kg bez większych problemów ale nie będę forsować bo jeden nieostrożny ruch i może być kuku. Martwy ciąg 110kg. Idzie nawet fajnie ale nie ma co forsować Klata na skosie 90kg i dalej nie pójdzie raczej. [...]

[...] pomostu na podstawki na siad na 50 kg x3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie z pomostu na siad+ z ponizej kolan na siad .Ciezary od 78 do 85 kg Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi rwaniowe z ponizej kolan na 105 kg Tu wprowadź tekst linku... Na zakonczenie rozciagnie barków :D

[...] pięć razy. Jakoś trzeba dać radę, mam dobre pobudzacze to wytrwam ale jest nauczka na przyszłość żeby nie zostawiać nic na następny tydzień %-) przysiad przedni: 4 x 5 x 105 kg - w planie było dokładanie po 2,5 kg ale postanowiłem spróbować dołożyć więcej wyciskanie żołnierskie: 5 x 5 x 65 kg wyciskanie na skosie dodatnim: 4 x 10 x 50 kg (2 x [...]

[...] składać moje zabytki po 8 godzinach nie przywyczajony do takiej pracy grzecznie pojechałem na obiad i wieczorem na trening Juz przy rozgrzewce czułem że będzie kiepsko 105 kg było jakoś mega ciężkie , zkładam 115 kg to już dramat zrobiłem 3 powtórzenia i odłożyłem , nadmienie tylko że tydzien temu zrobiłem prawie 5 serii po 5 ruchów samemu [...]

[...] i spagetti niekiedy się trafi także urozmaicone :-) przystępując do Spartan Torso ważyłem 98 kg potem postanowiłem zwiększyć wagę bo myślałem że siła pójdzie na bicka i waga doszła do 110 kg a siły ani kg potem zbiłem do 102-103kg a teraz mi podskoczyła do 105 kg ładuje w siebie co jest w lodówce by zregenerować się i zobaczymy jak pójdzie :-)

[...] 5.Lewandowski Leszek 90-Tytan Kutno 137,5 6.Przewłoka Michał 89-Tur Ryki 130 7.Kulik Kamil-90 Tur-127,5 8.Runowski Mariusz 92 Cartusia 127,5 9.Pendel Damian93-Herkules W-wa 105 kg -Łukaski Arkadiusz -90 Wiking 0 J23 1.Bielecki Grzegorz 87-azs Jarosław 197,5 kg 2.Wojciechowski Kamil86-OSIR Suwałki 197,5 3.Wojciechowski Daniel 88- OSIR s-160 [...]

Trening nr.20 FBW TRENING "B" MASA Piątek - 26 sierpnia 2011 Martwy Ciąg 15*50 kg -10* 70 kg -8* 80 kg -6* 90 kg -5* 105 kg FILMIK Filmik specjalnie dla Adzika, który prosił o filmik z boku ;) http://www.youtube.com/watch?v=SCVzSCJMeo0 Drążek Zamiast drążka wyciąg górny ;) Wyciskanie na klatke hantlami skos górny -12* 21g -8* 23kg [...]

[...] V KAT. 67,5 KG 1 Białek Sebastian Terminarus Dąbrowa Górnicza 1990 100 kg I 2 Wiśniowski Kamil UKS Eugen Knurów 1991 60 kg II KAT. 75 KG 1 Śliwiński Dawid Sokół Rybnik 1991 105 kg I 2 Miszkiewicz Mateusz Olszanka Pogorzela 1991 100 kg II KAT. 82,5 KG 1 Mikołajczak Marek UKS Eugen Knurów 1991 140 kg I 2 Wiesner Mateusz Pover Kuźnik Chorzów 1991 [...]

[...] Natomiast co do bicepsa, rózne tam wymiary podawali, i róznie ważył w przeciągu tych lat. Za najlepszych czasów było to 97-100 kg, w ostatnich gdy nabrał tłuszczu nawet pod 105 kg :( Zakładając, że ma te 180 cm i np: 99 kg, to obstawiam że bliższe prawdy są te 43-44 cm, bo 40 to bardzo mało. Ja i kilku moich znajomych mamy właśnie w okolicy 180 [...]

[...] dzisiejszy: Przysiad 175kg x 4 - 5 seria (bonusowa) Plaska 110kg x 4 - 5 seria (bonusowa) z tym ze dzisiaj był trening na plecy (Środa) (1 seria 50kg x 20 ; 2 seria 90 kg x 6 ; 95 kg x 6 ; 105 kg x 6) Wyciskanie na barki 110 kg x 4 tez 5 seria (bonusowa) Rozmiary w profilu :D Zmieniony przez - spoxiqBelt w dniu 2009-02-12 01:09:49